秋季气候枯燥，空气中的湿度下降，肌肤简单失掉水分，导致皮肤枯燥、紧绷，甚至会呈现脱皮和细纹。因而，秋季保湿不只是为了美丽，更是为了肌肤健康。正确的保湿方法可以协助肌肤保持水油平衡，削减外界环境对肌肤的损伤。

  2. 多吃生果蔬菜：尤其是赋有丰厚维生素C和维生素E的食物，如柑橘类生果、坚果等，它们有助于抗氧化和保湿。

  4. 适量摄入健康脂肪：如鱼油、亚麻籽油等，它们有助于保持肌肤的弹性和保湿。

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