红酒的功效和作用有很多种，它可以增进食欲，对人体有滋补作用，还可以养颜、有助于消化，还有减肥、利尿、杀菌的功能。长期适量的喝红酒对人的身体有很大的好处，但是最好还是不要每次喝太多，以免出现醉酒的情况，除此之外红酒还可拿来烹饪美食。

  现在基本上红酒成为了每家每户常备的酒，尤其是在过年过节的时候，都会拿出红酒品尝。红酒是从国外流传到中国了，很多中国人都很喜欢红酒的口感，有些人还会用红酒烹饪菜肴，但是其实红酒的作用很大，而且对身体也有好处，那么红酒的功效与作用有哪些呢？1、增进食欲红酒的颜色特别的鲜艳、清澈透明，很多人在进食的时候会配上红酒，因为它不仅香气扑鼻，而且颜色鲜艳，会让人觉得特别的有食欲，不但可以开胃，还能提高用餐质量。2、滋补作用适当的饮用红酒，对身体健康很有帮助，而且红酒不需要消化，在饮用以后能直接被吸收，因为红酒中含有多种对身体有好处的物质，还可以预防很多疾病，尤其是心脑血管疾病。3、助消化红酒中含有丹宁，它可以使肌肉纤维更加的平滑，而且还能增加收缩性，所以红酒能调节肠胃功能，对一些消化不良的患者有很大的好处。4、美容抗衰老红酒中含有含聚酚有机物，它能够更好的降低血脂、软化血管，长期喝红酒还可以美容养颜抗衰老。5、减肥经常喝红酒还有利于减肥，因为大约每升干红酒的热量就有525卡，而且这些热量，相当于人体每天所需热量的1/15，红酒进入人体后，可以完全的被吸收消化，且不会使体重增加。6、有助于利尿红酒还有利尿的作用，可以有效的预防人体水肿，维持体内酸碱度平衡。7、杀菌作用将红酒放入锅中，煮热以后再打入一个鸡蛋，均匀搅拌后停止加热，等到冷却后即可食用。这种食疗办法能够有效的杀除体内的细菌，对人体常见的感冒有很好的作用，而且还可以预防病毒流感。

  喝祛湿茶可以有上火感觉。体内是有液体的，祛湿茶会让人体液体丢失，液体丢失就会出现口干舌燥，人体是一阴一阳，液体属于阴的，丢失之后，体内的代谢相对就会亢奋，就会出现阴虚火旺。火旺就是上火，有点类似于在锅里面烧水，锅里面烧水，同样的烧水，如果锅里面水少锅里面更容易烧成100度，如果锅里面水更少可以烧到300度，如果锅里面有很多水，一直只保持在100度，所以确实是去除了水分，其实就是增加了单位体积液体的能量，就容易形成上火的一些症状，口干舌燥、阴虚火旺、失眠多梦、口里长疮等等。

  含有维生素D的食物，主要有西兰花、茄子、橙子、芒果、虾皮、花生米、乳酪、坚果、海鱼、瘦肉、牛奶等。食物当中以脂肪高的动物内和深海鱼类的维生素D含量最高。维生素D可提升人体免疫力，能预防佝偻病、缺钙引起的病症等。平时在生活上和饮食上，可以摄取足够的维生素D，如果维生素D摄入不足时，会导致血钙下降，引起手足搐搦、惊厥等症状。老年人维生素D缺乏，会引起骨骼骨质疏松以及牙齿早脱。维生素D摄入过多，也会引起食欲不振、高钙血症以及呕吐等症状。

  评测健康素养水平的标准就是《中国公民健康素养——基本知识与技能》。目前的最新版本是2015年版，这是由原国家卫生计生委宣传司和中国健康教育中心联合发布的一本白皮书。这个内容最重要的包含基本知识与技能25条，健康生活方式与行为29条，基本技能12条，总计66条，业内也通俗的称之为健康素养66条。围绕着66条核心内容，国家就制定了健康素养监测的问卷。如果一个人得分在80分及以上的，可以认为具备健康素养水平。一个城市或国家评测出具备健康素养水平的人数，除以这个城市或国家的总体人数，就可以评测出这个城市和国家的健康素养水平。之前我国得出来的那些数字，都是通过这样的工程来做出来的。

  新鲜度高，利于缓解疲劳，增强肝脏解毒能力。肯定推荐白开水好。自来水是经过国家水质检验测试标准，达到饮用水标准的水，可以烧开来放心的使用。白开水就是最好的饮品。科学研究发现，无论是自然流动的江河湖泊的水，还是刚刚从井里头打上来的水，这些新鲜水的水分子的结构都是链状的结构，在流动状况下，这些链状结构保持不变，使水就保持一定的新鲜度。如果水静止不动，比如桶装水静止放好长时间，还有超市里头瓶装水在货架上放了好长的时间，这些水就叫死水，它的链状结构就会不断的扩大、延伸。如果我们喝新鲜水，尤其是20度到25摄氏度的新鲜的凉白开水，生理作用会比普通的水增强4~5倍。这种水容易透过细胞膜进入细胞内，细胞也非常容易吸收和利用，而且溶解能力也很强，使营养的东西比较好的溶解和吸收，更有助于缓解疲劳，增强肝脏的解毒能力和肾脏的排泄能力。

  健康素养是指每个人获取和理解基本健康信息和服务，还可以运用这些信息和服务做出正确的决策，以促进和维护自身健康的能力。每年的死亡人数里，因为慢性病导致的死亡人数可以占到80%到90%，全球每年因慢性病死亡人数当中，大概1/5到1/4都是中国人。查阅近10年来有关中国居民营养与慢性病健康情况报告，以及北京市卫生与人群健康情况报告，不难发现每年的死亡人数里，因为慢性病导致的死亡人数可以占到80%到90%，这些慢性病最重要的包含高血压、糖尿病、心脏病、脑血管病等。从全球范围来看，全球每年因慢性病死亡人数当中，大概1/5到1/4都是中国人，而这些人只要注意养成健康的生活方式，培养健康管理理念，知道怎么维护自己的健康，就能够尽可能的防止过早死亡。

  黑木耳是特别好的食材，没有特殊情况时，正常人群都可食用。黑木耳是中国居民膳食指南中推荐吃的菌藻类，可给人体提供#植物蛋白质#、矿物质，包括钙、铁、镁、钾等成分，且能提供维生素。木耳是最家常菌藻类食物，可搭配很多食物，木樨肉作为营养配餐的典范，里边有木耳、鸡蛋、肉片和黄瓜。木耳食用过程中最好现泡发现吃，不要在室温中也不要在冰箱里过多储存，常作为配菜食用。若要单独炒木耳，干木耳只要称重几克即可，要食之有度。

  补充大脑营养需要注意全面、均衡、适度，平时注意补充优质蛋白质、粗杂粮、粗细搭配，适当吃#菌藻类食物#、蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋，对大脑都有好处。单独通过饮食补大脑很难，大脑是人体内特别精密的器官，单独吃某种食物或几种食物，作用不会很大大。补充大脑营养需要注意全面、均衡、适度，平时注意补充#优质蛋白质#、粗杂粮、粗细搭配，适当吃菌藻类食物、蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋，对大脑都有好处。部分女士减肥过程中不吃主食，完全靠蔬菜等食物支撑日常消耗，对大脑是有害的。若想让自己保持良好记忆力，应保证适当运动和足够休息，调整全身心状态提升大脑记忆力。

  孕妇可以喝少量的茶，不建议喝太多的茶，因为茶里面也有，能够在一定程度上促进妈妈甚至小孩的心跳加快，这对于胎盘血供，对于小孩的成长并不利。当然茶叶有丰富的微量元素，对小孩的发育也有好的一面，所以孕妇也可以适量的少量的喝一点茶，在不引起心慌，不引起心率加速的情况下，可以喝一些，茶分为发酵和非发酵茶。绿茶属于非发酵茶。比如龙井等等，这些茶叶可以适量的多喝一些，它又解暑，促进消化的作用。红茶属于发酵茶，那么在发酵的过程中存在不安全的因素，所以不建议孕妇多喝红茶。

  不吃晚饭不但不能减肥，而且还会导致身体出现一些明显的异常问题。如果不吃晚饭，会造成人体内长时间的营养空缺，往往会导致能量摄入的效率会提高。所以，单纯不吃晚饭达不到减肥的效果。一般建议减肥要均衡膳食，规范饮食，饮食分布要均衡，同时增加运动量，增加消耗。注意应该增加肌肉的锻炼，让肌肉更发达，从而增加基础消耗量，综合以上因素可以使体内的摄入量小于消耗量，导致体重逐渐下降，而且肌肉发达，比较匀称，有利于身心健康。

  植物化合物是最近几年很重视的一类物质，不同于以往的矿物质、蛋白质、脂肪、维生素等营养素，但对身体特别有利。对身体的好处体现在很多的现代病上，比如高血压、高血脂、高血糖，甚至一些肥胖。植物化合物起到很多的作用，能够更好的降低胆固醇，降低血脂，降低身体所不需要的有害的自由基。植物化合物是一些含硫的化合物，比如现在常听说的大豆异黄酮、花青素。花青素属于植物化合物，对缓解视力疲劳有很大的作用；原花青素，对减少血脂，减少胆固醇等慢性疾病起到很多的作用。摄入植物化合物的最好办法是均衡膳食，什么都吃，要吃一些大豆，一些带颜色的蔬菜和水果，它们中都含有比较丰富的植物化合物。

  国家质量监督检验检疫总局2010年3月发布的《食品添加剂生产监督管理规定》，自6月1日起慢慢的开始执行。按照该管理规定第三十八条，食品中使用的食品添加剂都要在标签(或说明书)详细注明添加剂的名称、规格、净含量、制造者等。该规定一改过去对食品添加剂标注的笼统要求。现在，大部分包装食品都开始执行这一规定。

  在广州，有多家医院在抑郁症治疗领域拥有卓越的专家团队和丰富的人才储备。中山大学附属第三医院精神心...

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